Tri-Clubhaus · Magdeburg

Deutschlands erste Laufliga.

Jeder Lauf zählt für deinen Platz in der Tabelle — jeden Monat neu, mit Auf- und Abstieg, gegen alle und gegen deine Stadt. Kostenlos, mit deinem Tri-Clubhaus-Konto.

Run. Rank. Rise.

Zu runnersrise.deIm Browser, im App Store und bei Google Play

Dein Sammelplatz für Triathlon & Ausdauersport

Rechner, Trainingswissen und Erfahrungen aus erster Hand — für Laufen, Radfahren und Schwimmen.

Lucas läuft im Morgenlicht allein über die blaue Sternbrücke in Magdeburg — Sternbrücke, Magdeburg — hier fängt für mich jede Saison an.

Bereiche

TrainierenPlan, Zonen, Saison und alles für den Renntag.

RechnenAlle Rechner, nach Sportart sortiert.

WissenBegriffe, Regeln, Technik und Themenwelten.

CommunityTrainer:innen, Vereine und echte Erfahrungen.

Wo stehst du gerade?

EinsteigerSauber starten, ohne dich zu überfordern.01 FortgeschrittenZonen, Plan, Regeneration — Trainingssteuerung mit System.02 WettkampfPacing, Verpflegung, Material und Race-Day-Strategie.03 ProfiWo Watt, Aerodynamik und Regeneration über die Sekunden entscheiden.04

Beliebt

TrainingsplanPlan an dein Level angepasst TrainingszonenHF-, Pace- und Watt-Zonen VO₂max RechnerAus Cooper-Test oder FTP Pace RechnerPace und Zielzeit Race FinderIronman & 70.3 finden Race PredictorWettkampfzeit prognostizieren

Themenwelten

Übersicht

LaufenVom ersten Kilometer bis zur Marathon-Bestzeit.RadfahrenVon der ersten Tour bis zum Watt-optimierten Triathlon-Setup.SchwimmenSaubere Wasserlage, effiziente Atmung und ein realistisches CSS.TriathlonDrei Disziplinen, ein Rennen — sauber geplant und ehrlich vorbereitet.

ErnährungRace-Day-Verpflegung, Alltagsernährung und ehrliche Supplement-Tipps.WissenBegriffe, Modelle und Trainingsparameter im Überblick.CommunityAusdauersport ist einsamer, wenn man es allein macht.

Warum ist Ausdauersport so wichtig?

Diese Website ist nicht entstanden, weil die Welt noch einen Rechner gebraucht hätte. Sie ist entstanden, weil Ausdauersport weit mehr ist als Wettkämpfe — er verändert, wie man schläft, arbeitet, isst und mit Rückschlägen umgeht. Das ist der Teil, über den selten geschrieben wird.

Die ganze Geschichte lesen

Trainer:innen

Trainer:in findenProfil ansehen und direkt anfragen Trainer:in werdenStell dich vor und biete Coaching an

Deine Frage wurde noch nicht beantwortet?

Tri-Clubhaus wächst mit den Fragen der Community.

Frage stellen Alle Fragen ansehen