Rechnen
Energie Rechner
Kalorienverbrauch und Carb-Bedarf nach Dauer und Intensität
Einheit definieren
Kalorien gesamt
1275kcal
Kalorien / h
638kcal/h
Carb-Bedarf gesamt
191g
≈ 60 % aus KH
Carbs / h
96g/h
Richtwert Aufnahme
MET-basierte Schätzung. Tatsächlicher Verbrauch hängt von Effizienz, Wind, Höhenmetern und Wetter ab. Aufnahme im Wettkampf liegt typischerweise bei 30–60 % des Verbrauchs (60–120 g Carbs/h).