Schwimmen
CSS Schwimmen
Critical Swim Speed – Schwellengeschwindigkeit im Becken oder Freiwasser.
CSS dient als Trainingsanker für Intervalle in der Nähe der Schwelle. Sie wird per Doppel-Distanz-Test bestimmt und liefert eine Pace pro 100 m, an der sich Sets orientieren.
Beispiel
CSS-Set: 10 × 200 m bei CSS-Pace mit 20 s Pause.
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