Radfahren
FTP
Functional Threshold Power – die Leistung, die du eine Stunde lang halten kannst.
FTP ist die für Radsport zentrale Schwellenleistung in Watt. Sie wird per 20-min-Test ermittelt (95 % des Durchschnitts) oder als Ramp-Test. Trainingszonen werden als Prozentsatz der FTP definiert.
Beispiel
FTP 250 W → Endurance 56–75 % (140–187 W), Sweet Spot 88–94 % (220–235 W).
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