Training
Pyramidenintervall
Intervalle mit auf- und absteigender Belastungsdauer in Form einer Pyramide.
Bei Pyramidenintervallen steigt die Intervalldauer schrittweise an und nimmt danach wieder ab — z. B. 1–2–3–4–3–2–1 min. Die Pausen können gleich lang oder ebenfalls pyramidenförmig sein. Trainiert Pacing-Gefühl und Belastungsvielfalt in einer Einheit.
Beispiel
1–2–3–4–3–2–1 min in Z5, je gleich lange Pause in Z1.
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