Training
RPE
Rate of Perceived Exertion – subjektive Anstrengungsskala 1–10 oder 6–20 (Borg).
RPE ist die gefühlte Belastungsstufe. Sie ergänzt objektive Daten wie HF und Watt – besonders an heißen Tagen, bei Müdigkeit oder ohne Pulsgurt. Wert 7 entspricht ungefähr der Schwellenintensität.
Beispiel
Ein Tempolauf bei RPE 8/10 entspricht harter, aber kontrollierter Anstrengung.
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