Zonen
VO2max
Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität – einer der wichtigsten Ausdauerparameter.
VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffmenge, die ein Athlet pro Minute aufnehmen und verwerten kann (ml/kg/min). Sie ist genetisch limitiert, aber trainierbar. Hohe Werte sind Voraussetzung für Spitzenleistungen im Ausdauersport.
Beispiel
Ein Hobby-Triathlet liegt bei 50 ml/kg/min, ein Ironman-Profi bei über 75 ml/kg/min.
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